انواع من الاغذية التي تزيد المناعة

هناك عدة انواع من الاغذيه التي تزيد المناعه في جسم الانسان مثل:
1- الثوم
2- الخضراوات التي من الفصيله الصليبيه مثل اللفت
3-الحمضيات تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين سي ومن الاغذيه التي تحتوي علي فيتامين سي الفلفل الحلو والسبانخ والكيوي والجوافه والكمثري والشمام والفراوله
4- الاسماك وخاصة التي تحتوي بكميه اكثر من الاحماض الدهنيه التي تسمي اوميجا3 مثل السردين والسلمون
5- اللبن الذي يحتوي علي مثبتات البكتيريا
6- ويحتوي جسم الانسان في امعاءه الملايين من البكتيريا التي تساعد علي الهضم والتي تعيق نمو البكتيريا الضاره في جسم الانسان هذا يعتبر نظام المناعه في جسم الانسان

شكرا لك

شكراااااااااا
بارك اللة بيك